Kilolu musun Bazı diyet planlarıyla birkaç inç veya birkaç kilo vermek ister misiniz? Meyve suyu diyetini deneyebilir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu diyet aslında suyla birlikte sadece meyve suyu ve çiğ sebzelerin tüketilmesini içeren bir tür detoks diyeti. Ancak bu diyetin çok kısa bir süre sürdürülmesi gerekiyor. Bu diyet, vücudu detoksifiye etmek için hızlı bir yöntemdir.
Meyve suyu diyetinin hızlı kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra çok sayıda faydası vardır. Vücudunuzu tamamen temizleyebilir ve vücudunuzu tekrar düzene sokmanıza yardımcı olabilir. Meyve suyu diyeti programını takip etmenin faydalarından bazıları şunlardır:
Meyve suyu diyeti aslında midenize en çok ihtiyaç duyulan dinlenme süresini sağlamanıza yardımcı olabilir. Meyve suları midenizdeki çok fazla yükü azaltabilir ve verimini artırabilir.
Bağırsaklarınız, vücudunuza zarar verebilecek toksik maddelerle yüklüdür. Meyve suyu diyetleri sistemi temizleyebilir ve bu toksinleri vücuttan atabilir.
Birkaç gün meyve suyu diyetine bağlı kalmak yiyecek isteklerini azaltabilir ve daha az yemene yardımcı olabilir.
Meyve sularındaki su, size gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlarken sulu kalmanıza yardımcı olabilir.
Bu tür diyet, tek başına meyve suyu tüketimini içerir ve katı yiyeceklerden ve diğer içeceklerden tamamen kaçınır. Bu, hızlı kilo kaybına yardımcı olur.
Bu diyet sırasında düşük kalorili öğünler, buharda pişirilmiş sebzeler vb. Diyet yiyeceklerle birlikte meyve suları tüketilir.
Bu meyve suyu diyeti, yeşil çay, vücut temizliği için berrak çorbalar gibi diğer içeceklerle birleştirilir.
Evinizdeki suyu bir meyve sıkacağı yardımıyla çıkarabilirsiniz. Ayrıca markalı firmalardan taze meyve suları da satın alabilirsiniz. Juice cleanse zayıflama diyeti aşağıdaki gibi üç aşamada yapılır:
Daha fazla gör: Beslenmemizde Sütün Önemi
Bu aşama, gerçek diyetin başlamasından üç gün önce başlar. Bu hazırlık aşaması çok önemlidir çünkü insan vücudu, ani temizlik diyetlerine farklı şekillerde tepki verir. Şeker, süt ürünleri, buğday, alkol, kahve ve et gibi belirli gıda maddelerinin alımını azaltmanız gerekir, çünkü bunlar istek, baş ağrısı ve diğer yoksunluk semptomlarına neden olur. Hazırlık aşamasında taze sebze de tüketilmesi gerekir.
Bu, 32 ons ila 96 ons meyve suyu tüketmeniz gereken gerçek diyet aşamasıdır. Bunlardan meyve suyunun en az yarısının yeşil sebzelerde olması gerekir. Yeşil sebzeler, sindirim sistemini iyileştirmeye ve temizlemeye yardımcı olan klorofil açısından oldukça zengindir. Oruç gününe limonlu ılık su ile başlayabilirsiniz. Daha sonra kaju fıstığı veya bademleri sütle ezebilirsiniz. Ardından gün boyu yeşil sebze suyu tüketebilir, meyve suyu, havuç suyu ve pancar suyu uygulayabilirsiniz.
Ayrıca eliminasyonu teşvik etmek için her meyve suyu türü arasında normal oda sıcaklığında ılık su veya su içmeniz gerekir. Vücuttaki besinlerin emilimini en üst düzeye çıkarmak için suyu çok yavaş içmeniz gerekir. Her meyve suyunu almadan önce bir ila iki saat ara vermelisiniz. Son meyve suyu alımı, yatmadan en az üç saat önce olmalıdır. Oruç sırasında açlık hissederseniz veya ilk kez kullanıyorsanız, bazı meyve sularını et suyu veya salata ile değiştirebilirsiniz.
Daha fazla gör: Sıvı Diyet Menüsü
Diyet aşamanız sona erdiğinde, normal yiyecekleri birkaç gün içinde yavaşça yeniden vermeniz gerekir. Oruçtan hemen sonra yemeği dahil etmemelisiniz çünkü bu vücut sistemini bozacaktır.
Meyve suyu diyeti bir ila beş gün sürer. Bununla birlikte, suyu 3 günden daha uzun süre hızlı yapmak istiyorsanız, bundan önce bir sağlık uzmanına danışmanız daha iyi olacaktır. Mevcut herhangi bir sağlık durumunuz varsa, meyve suyu hızlı diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Meyve suyu yapmak için lahana, havuç, ıspanak gibi sebzeleri ve diğer yapraklıları ekleyebilirsiniz. Ananas, mango ve kivi tüketmekten kaçınmalısınız. Organik ürünleri tüketmek en iyisi olacaktır.
Daha fazla gör: Hint Diyet Tarifler
Bu, sizi gün boyu sulu ve hafif tutabilecek düşük kalorili bir meyve suyudur. Meyvede bulunan amino asitler yağın daha hızlı yanmasına yardımcı olabilir. Bu meyve suyu oldukça ferahlatıcıdır ve sıcak yaz günlerinde sade su içmek için harika bir alternatiftir.
Nar ve Lychee'nin bu muhteşem karışımı, damak tadınızı salgılayabilir ve aynı zamanda açlık sancılarınızı uzak tutabilir. Meyve suyu kilo vermeye yardımcı olur ve bağışıklığı artırır.
Bu hafif ve ferahlatıcı meyve suyu en iyi sıcak yaz öğleden sonra alınır. Hafif, lezzetli ve en yorgun ruhta bile biraz enerji karıştırabilir.
Bu, kilo vermek için önerilen en iyi meyve sularından biridir. Devam etmeni sağlamak için sana yüksek enerji verebilen düşük kalorili bir içecektir.
Zencefil Havuç suyu, kilo vermeyi teşvik etmenin en iyisidir. Keskin ve zencefil nedeniyle biraz sıcak.
Yeşil meyve suyu, yapraklı sebzelerin iyiliği ile doludur. Besin maddeleriyle dolu güçtür ve diyet programınız için mükemmel bir öğün ikame suyudur.
Kilo kaybı için 7 günlük bir meyve suyu temizleme programı mı planlıyorsunuz? Planı izleyin ve avantajlardan yararlanın.
Kahvaltı: Havuç suyu
Öğle yemeği: Yeşil Suyu
Abur cubur: Elma Limon Suyu
Akşam yemegi: Yeşil Suyu
Kahvaltı: Karpuz suyu
Öğle yemeği: Domates Salatalık Suyu
Abur cubur: Elmalı Limon Suyu
Akşam yemegi: Yeşil Suyu
Kahvaltı: Havuç Zencefil Suyu
Öğle yemeği: Yeşil Suyu
Abur cubur: Nar Lychee Suyu
Akşam yemegi: Domates Salatalık Suyu
Kahvaltı: Havuç suyu
Öğle yemeği: Yeşil Suyu
Abur cubur: Elmalı Limon Suyu
Akşam yemegi: Yeşil Suyu
Kahvaltı: Karpuz suyu
Öğle yemeği: Domates Salatalık Suyu
Abur cubur: Elmalı Limon Suyu
Akşam yemegi: Yeşil Suyu
Kahvaltı: Havuç Zencefil Suyu
Öğle yemeği: Yeşil Suyu
Abur cubur: Nar Lychee Suyu
Akşam yemegi: Domates Salatalık Suyu
Kahvaltı: Havuç suyu
Öğle yemeği: Yeşil Suyu
Abur cubur: Elma Limon Suyu
Akşam yemegi: Yeşil Suyu
Meyve suyu temizleme programı, oldukça küçük de olsa, kendi yan etkileriyle birlikte gelir. Yaş, ilaç, sağlık durumu vb. Faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir.
Aşağıdaki yan etkiler yaşanabilir:
Meyve suyu diyeti, kilo vermenize yardımcı olmanın en kolay ve etkili yoludur. İhtiyacınız olan tek şey yerel mağazanıza bir gezi ve bir haftalık taze meyve ve sebze stoğu. Bu kısa süreli diyet, zafere giden yolu içerken vücudunuzu canlandırabilir.