Hint Bektaşi üzümü olarak da adlandırılan Amla, Hindistan'da bulunan yaygın meyvelerden biridir. Tadı ekşidir ve ağızda acı bir tat bırakır. Amla beslenme ile doludur ve bol miktarda C Vitamini içerir. Hamilelik sırasında tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. Bağışıklık sisteminin zayıfladığı ve vücudun birçok enfeksiyona yatkın olabileceği yer. Amla, vücudun birçok mikropla savaşmasına yardımcı olmanın yanı sıra, daha iyi sindirime yardımcı olabilir, kan şekeri seviyelerini kontrol edebilir ve kemikleri güçlendirebilir. Arka bahçenizde yetişen bu mütevazı meyve hakkında bilinecek çok şey var. Hamilelik sırasında Amla'ya sahip olmanın en iyi faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Amla'nın kullanımlarından bahsetmeden önce, hamilelik sırasında Amla'nın güvenliğini merak eden birçok kadın için önce havayı temizleyeceğiz. Amla, sahip olunması yüzde yüzde güvenli ve hem anne hem de bebek için harikalar yaratabilir. Bununla birlikte, herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için tüketilen miktar üzerinde bir sekme tutmalısınız.
Daha fazla gör: Nar Nasıl Yenir
Şimdi hamilelik sırasında amla yemenin nasıl faydalı olabileceğini görelim:
Daha fazla gör: Hamilelikte Hint Yağı Paketleri & Hamilelikte Nar
Aşağıdakiler, hamileyken Amla tüketmenin popüler yollarından bazılarıdır:
Salata, hamilelik sırasında diyet yapmanız gerektiği anlamına gelmez! Sadece tatlı ve ekşi bir salata için diğer meyvelere 1/3 fincan dilimlenmiş amlas ekleyin. Ve yemeğinizle birlikte yiyin.
Bir bardak taze al evde amla suyu Suyu elde etmek için santrifüjlü bir meyve sıkacağı içinde 2 bardak amlas öğütün. Nane yapraklarıyla süsleyin ve hamilelik sırasında taze amla suyunuzun tadını çıkarın.
Amla dilimlerini bala batırın ve sağlıklı bir seçenek olan yemekten sonra tatlı olarak tadın. Bu gerçekten lezzetli ve yemesi kolay. Hatta birkaç gün daha koruyabilirsiniz.
Hamilelik sırasında Amla supari, Amla'yı almanın en iyi yollarından biridir ve piyasada mevcuttur veya evde kolayca yapabilirsiniz. Hamilelik sırasında kurutulmuş amla, daha iyi sindirim için her yemekten sonra içilebilir.
Turşu amla, hamilelik sırasında Hint bektaşi üzümü tüketmenin en lezzetli yollarından biridir. Normal roti veya pilav ile bir kaşık turşu iştahınızı artırabilir ve yemeğinizin tadını çıkarmak istemenize neden olabilir. Hatta hamilelikte amla murabba'yı şekerle turşu haline getirebilirsiniz.
Amla'nın sayısız faydası olmasına rağmen, onu aşırı yemekten kaçınmak gerekir. Amla'nın hamilelik sırasında yaygın yan etkileri şunlardır:
Amla hakkında birçok kadının sahip olduğu yaygın bir yanılgı, koyu tenli bebeklere yol açabileceğidir. Ancak, bu gerçek gerçeklerden uzaktır. Amla sağlıklı bebekleri destekler ve onları her türlü enfeksiyon ve sağlık bozukluğuna karşı avdan korur. Hatta bebeğinizin bağışıklık sistemini ve hafıza güçlerini artırabilir. Efsaneler üzerindeki gerçeklere yer vermenin ve sizin ve sağlıklı bir çocuğun sağlığı için hamilelik diyetine bir Amla eklemenin zamanı geldi.
Yıl: Doktorlar hamile kadınlar için aşağıdaki miktarlarda Amla'yı önermektedir - günde 1 bütün Taze Amla meyvesi veya günde en fazla 4 gram Amla tozu ve 10 ml Amla suyu. Ayrıca konserve veya konserve ürünler yerine organik Amlas kullandığınızdan emin olun.
Yıl: Amla'nın C Vitamini bakımından yüksek olması herkes için uygun olmayabilir. Mide bulantısı, mide ekşimesi, ishal, asit reflüleri veya diğer sağlık sorunları yaşarsanız, tüketimini derhal durdurun. Semptomlar bir süre sonra düzelmeli, yoksa doktorunuzun tavsiyesine uyunuz.
Yıl: Pişmiş Amla, hamilelik sırasında meyveyi tüketmenin en iyi yollarından biridir. Pişirilerek yüksek miktarda C vitamini bir ölçüde azaltılabilir ve mideyi hafifletebilir. Ancak, beslenme kaybına yol açabileceğinden fazla pişmemeye dikkat edin.