Kilo kaybı! İnternette en çok aranan terim! Hareketsiz yaşam tarzları, abur cubur ve düzensiz uyku alışkanlıkları ile obezite oldukça yaygın hale geldi. Bu durumu tersine çevirmek ve daha ince bir vücuda geri dönmek oldukça zordur ve bazen imkansız olabilir. Bununla birlikte, diyetinizde bir değişiklik ve alışkanlıklarınızda bir miktar disiplin getirmek sizi tekrar ayağa kaldırabilir. Bu yazıda size getirdiğimiz böyle bir diyet planı 7 Günlük Yumurta Diyeti'dir. Bu program, adından da anlaşılacağı gibi, kilo vermenize yardımcı olmak için yumurtaları çeşitli şekillerde dahil etmekle ilgilidir. Bir haftalık yumurta diyeti planını anlamak için daha fazla ayrıntıya girelim.
Yumurta, bizim için mevcut olan besleyici gıdalardan biridir. Protein açısından zengindirler ve karbonhidrat ve kalorileri düşüktür. Bir haftalık yumurta diyet planı, su, şekersiz sıvılar ve diğer karbonhidratlı yiyeceklerin yanı sıra bir yumurta diyetinden oluşur. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yumurta yemenin, vücuda doğru miktarda protein sunmanın yanı sıra kilo vermeyi teşvik ettiği çeşitli biçimlerde olduğu söylenir.
Kahvaltıda yumurta yemek, güne başlamak için mükemmel bir yol olabilir! Bununla birlikte, bir hafta boyunca günde üç öğün için de yumurtaya düşkünlük kulağa kötü bir fikir gibi gelebilir. Ancak gerçek şu ki, bir hafta boyunca yumurta diyeti yapmak, diyetin talimatlarına uyarsanız vücudunuz için harikalar yaratabilir. Vücudunuz için karbonhidratları azaltmak, onu biriken yağlardan enerji sağlamaya zorlar. Bu, yağ hücrelerinin etkili bir şekilde kullanılmasına yol açarak ince ve düzgün bir vücut ile sonuçlanır.
7 günlük yumurta diyetini takip etmenin başlıca faydalarından bazıları şunlardır:
Bir Haftalık Yumurta Diyeti planı, yüksek protein içeriğine sahip hızlı bir kilo verme diyetidir. Ancak, bir seferde 2 haftadan fazla devam etmeyin. Bunun dışında, yan etkilerden kaçınmak için izlenmesi gereken diyetin birkaç ön koşulu vardır.
Daha fazla gör: En İyi Yumurta Döşeyen Tavuk Irkları
Nasıl çalıştığına dair bir fikir edinmenize yardımcı olacak örnek bir haftalık yumurta diyeti menü planı:
Daha fazla gör: Lahana Çorbası Diyet Planı
Aynısını bir hafta daha tekrarlayın ve kilonuzdaki farkı görün. Bu, protein alımının oluşturacağı enerji demetlerini yakmaya yardımcı olmak için biraz egzersiz ve fiziksel aktivite ile en iyi şekilde çalışır.
Bu kiloları atmak istiyorsanız, yumurta diyetine başlayın. Muhtemelen başlamanın en iyi yolu budur. Yumurtaların kalorisi ve yağı düşüktür ve bu nedenle kahvaltı düzeninizi değiştirmek aslında çok fazla değişiklik getirebilir. Ortalama bir yetişkin için günde 2 yumurta sihir yapacaktır. Ama kahvaltınız için bir yumurta akını kaçırmayın. Bu sefer orucu yumurtalarla bozun!
7 Günlük Yumurta Diyet Planının herhangi bir yan etkisi yoktur. Bu diyetin ilk birkaç gününde büyük olasılıkla rahatsızlık ve rahatsızlık yaşarsınız. Olası semptomlardan bazıları şunlardır:
Daha fazla gör: Kilo Vermek İçin Yulaf Ezmesi Diyeti
Artık bu eşsiz bir haftalık yumurta planı diyetini anladığınıza göre, denemeyi düşünüyorsunuz. Herhangi bir diyet planında olduğu gibi, bu planın vücudunuz için işe yarayıp yaramadığını bilmek için beslenme uzmanınızın tavsiyesine başvurmanız önemlidir. Ayrıca, yaşınıza, sağlık faktörlerine ve VKİ'nize bağlı olarak programın özelleştirilmesi gerekli olabilir. En önemli nokta, diyet planını değiştirdikten sonra eski alışkanlıklarınıza geri dönmeniz, çok daha hızlı kilo almanızı sağlayacaktır. Farkı görmek için yaşam tarzınızı diyetinizle birlikte değiştirin!