3 günlük detoks diyetine başlamak istiyor ama fazla bilginiz yok mu? Merak etmeyin! Sana yardım etmek için burdayız. Detoksun korkunç bir angarya olması gerekmez. Basit bir temizlik programı enerjinizi artırabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve tüm yıl boyunca sağlıklı yaşamanın yollarını size bırakabilir. Mini detoks, vücudu uzun süreli diyet için hızlıca veya fit bir yaşam tarzı yönteminin bir parçası olarak oluşturabilir. Tüm gıda temizleme diyetlerinden meyve suyu durulamalarına ve 3 günlük su oruçlarına kadar 3 günlük detoks planında sık sık farklılıklar vardır. Bu nedenle şu anda bu yazımızda sizlere 3 günlük detoks diyetinden bahsediyoruz.
Detoks, kusursuz derecede doğal bir süreçtir - aslında, vücudunuz daha önce işini yaparken kendini detoksifiye eder. Yiyecek ve içeceklerimizde vücudumuza zarar veren bu kadar çok bileşen aldığımızı bilmelisiniz. Detoks planınız, toksinleri kesinlikle etkisiz hale getiren ve yok eden organları ve sistemleri korumalıdır. Bu programın arkasındaki kararlılık, vücudumuzun sık sistemlerinde problemi harekete geçiren serbest radikallerin ve kirleticilerin ortadan kaldırılmasıdır. Üstelik hiç durulamamış ve oruç tutmamış olanlar için üç günlük arınma güvenlidir. 3 Günlük Detoksifikasyon Diyet Programı ile enerji seviyesi artırılabileceği gibi vücudun sistemleri de korunabilir. Bunun bir sonucu olarak vücut zararsız, hafif ve zinde hisseder.
Daha fazla gör: Yağlı Karaciğer Diyet Menüsü
Şimdi aşağıda 3 günlük detoks diyet planı ile ilgili tüm bilgilere değinmiştik ve bunlar şu şekildedir;
hafif yoğurt ve yulaf ile bahçede taze meyve salatası.
ton balığı ve mısır karışımı ile doldurulmuş ceket patates, yoğurt ve salata ile
bir avuç tuzsuz fındık veya kabak çekirdeği.
Pirinçle tatlı ve ekşi karıştırarak kızartın. Soğan, biber, küçük tatlı mısır ve mantar gibi taze sebzelerin karışımını deneyin. Onları kesin ve biraz konserve artırın: ananas, domates, salça. Hepsini karıştırın ve ardından bal ve beyaz şarap sirkesini ekleyin. Kaynatın ve sos katılaşana kadar pişirin. Kahverengi pirinçle süsleyebilirsiniz.
Daha fazla gör: Tiroid Hastaları İçin Diyet Tablosu
Yulaf, tohum, kuruyemiş ve kuru meyvelerden yapılan doğal müsli, hafif yoğurt ile servis edilir.
evde bir şeyler yapın: avokadodan guacamole, limon suyu, taze kırmızı biber, domates ve sarımsak. Taze sebze salatası ile süsleyin
100 gr sade patlamış mısır.
Patates ve fasulye güveç. Bir tava alın ve bir çorba kaşığı zeytinyağı boşaltın. İçine biraz sarımsak pişirin ve ardından soğan, havuç gibi güveç sebzeleri ekleyin. çok uzun süre kızartmayın. Altın sarısı olduğunda küp küp doğranmış patates ekleyin ve birkaç dakika daha kızartın. Taze sebze suyu, karabiber ve fasulyeyi zenginleştirin. Hangi tür olduğu önemli değil, sadece beğenmeniz önemliyse Güveç ayarlanana kadar kaynatın ve pişirin.
Su ile hazırlanan, balla tatlandırılmış ve hafif yoğurtla kaplanmış yulaf lapası. Muz dilimleri
ev yapımı tzatziki. Doğal yoğurt, sarımsak, salatalık ve limon suyunu karıştırın ve sebze salataları ve yulaf kekleri ile destekleyin.
Ahududu, yaban mersini, böğürtlen ve çilek gibi 100 gr taze orman meyveleri.
Kapak patatesli aşırı ısıtılmış somon. Somon fileto pişirin ve bir ceket patates ve buharda pişmiş sebzeler veya marul salatası ile yardımcı olun.
Diyet bittikten sonra uzun süreli sağlıklı yaşamı sevmek için iyi beslenme alışkanlığını ve fiziksel hareketi yeniden başlatın. Bu programın arkasındaki kararlılık, vücudumuzun çeşitli sistemlerinde problemi tetikleyen serbest radikallerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasıdır. 3 günlük detoks diyeti gerçekten de elde edilebilecek farklı temizlik programlarından biridir.
Daha fazla gör: Diyabet Diyet Tablosu
Yani, bu 3 günlük detoks diyeti ve umarım bu makaleyi beğenir ve bilgilendirici bulursunuz. Fit kalmak!